Yoga
Våra pass inkluderar medicinsk yoga för kvinnor, lymfyoga, chakrayoga, gravidyoga och yoga efter förlossning, och de passar för alla.
Hormonyoga är en medicinsk yoga för kvinnor. En yogaform där vi gör lugna mjuka rörelser i takt med vårat andetag för
att balansera nervsystemet, våra hormoner och kontakten med bäckenbotten.
En yogaklass med fokus på ditt lymfsystem som boostar din återhämtning och låter energin komma tillbaka.
Lymfan kallas för kroppens reningsverk och vanligt vid ett trögt lymfsystem är att känna sig trött, tung och svullen i kroppen och vara låg på energi. Vi kombinerar rörelse, stillhet och olika tekniker för att stötta ditt lymfsystemet att få flöda fritt.
Denna yogaform passar alla och inga förkunskaper krävs.
Yinyoga är en återhämtande yogaform som görs i stillhet. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yin yogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna.
Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Yinyoga passar alla, med hjälp av "props" filtar, kuddar kan man anpassa positionerna. ”we do not use the body to get into a pose, we use the pose to get into our body”
Fördelar med yinyoga - Stillar kropp & sinne - Kompletterar övrigt yogapraktik & träning - Minskar stress & oro - Bidrar till en större medveten närvaro - Skapar inre lugn - Ökar flöde av energi & livskraft, prana - Ökar rörligheten i leder - Ökar flexibiliteten
​​En yoga för alla, både vana och nybörjare, kvinnor och män. Denna yoga är en investering i ditt välmående, där du får möjlighet
att balansera kropp, sinne och själ.
Vi skapar ett tryggt utrymme för att frigöra stagnerad energi, rätta till obalanser och öppna upp för livsenergi (prana). Du får även verktyg för att balansera dina chakran på egen hand.
Chakrasystemet består av sju energihjul längs ryggraden, som påverkar vårt fysiska, mentala och själsliga välmående. Under kursen djupdyker vi i varje chakra, från roten till kronan, och knyter samman dem som en helhet.
Varje tillfälle inkluderar guidade meditationer, andningsövningar, yoga och reflektioner för att koppla an till ditt inre och varje chakra. Yogan kombinerar mjuka rörelser, stilla positioner (yin & yang) och tips för att balansera det aktuella chakrat. Vi avslutar med yogisk vila (savasana) eller guidad yogisk sömn (yoga nidra).
Mamma&bebisyoga & Yoga efter förlossning är en lugn, inkännande yoga för dig som precis fått barn. Det är en stor påfrestning på kroppen att föda fram barn & tiden efter kan vara omvälvande. Här är du och din bebis välkommen en stund, få verktyg att stärka bandet mellan er, få mer energi för att hantera sömnlösa nätter & i vardagen. Under dessa veckor kommer vi skonsamt känna kontakten, röra och sträcka ut kroppen och tillåta det som är i stunden. Få tillåtelsen att känna och vara i det som är. Yoga efter förlossning passar alla nyblivna mammor med en bebis som ännu inte kryper så mycket.
Detta är en stund för dig att knyta band till din bebis redan i magen, få en stund att slappna av och samtidigt stärka kroppen.
För dig i andra eller tredje trimestern. Passar både nya och vana yogautövare. Under det näst sista tillfället är partner välkommen att följa med och tillsammans får ni en stunds avkoppling, och samtidigt förstå hur samspelet mellan er kan fungera under förlossningen.​​