Träning
Träningen är för mammor som både nyligen fått barn och för ett tag sen.
Träningen sker tillsammans med din bebis och i små grupper för individuell coachning. Ingen förkunskap krävs, du tränar efter din nivå och förutsättningar.
-
Lär känna din kropp och bygg upp den på ett skonsamt sätt efter din graviditet
-
Bäckenbotten
-
Core
-
Andning
Fortsättningsgrupp för dig som gått steg 1
Boka tillsammans med en vän eller annan mamma få 15% på kurs.
Kvinnofys/Mammafys - Styrka
Här jobbar vi med egen kroppsvikt samt redskap. Fokus på styrka för hela kroppen och flås. Enkla övningar som går att anpassa efter sin nivå. Passar alla kvinnor i alla åldrar och som vill komma igång och få tillbaka kontakten med kroppen och känna dig starkare. Kanske fick du barn för månader eller flera år sedan, spelar ingen roll, vi riktar oss till alla. (För att du ska kunna lägga all fokus på dig själv är denna klass utan barn)
Kvinnofys/Mammafys - Core/rörlighet jobbar vi med fokus på att bli rörligare med extra fokus på att stärka rygg och mage. Passar alla kvinnor i alla åldrar och som vill komma igång, vill få kontakt med kroppen. Kanske fick du barn för månader eller flera år sedan, spelar ingen roll, vi riktar oss till alla. Det är för dig som vill bli rörligare i kroppen och starkare kring bålen. (För att du ska kunna lägga all fokus på dig själv är denna klass utan barn)