Idas resa
Sedan min första utbildning inom hälsa 2008 har jag haft ett starkt intresse för helheten och kvinnokroppens välmående. Genom min personliga resa har jag upplevt flera fysiska och känslomässiga utmaningar, som utmattning, ätstörningar, graviditeter, missfall, förlossningar, förlossningsdepression, smärta vid ägglossning och menstruation och PMS-besvär.
Jag vet hur andning, samtal, healing, yoga, träning och meditation kan påverka både kropp och sinne positivt. De har varit mina viktigaste verktyg för läkning och välmående.
Jag har en kandidat examen inom biomedicin med inriktning på fysisk träning och är lic. fystränare & lic.personlig tränare samt coach inom programmet "Stark genom klimakteriet".
Jag är certifierad & har kompetens inom flera yoga inriktningar, bland annat: inom medicinsk yoga för kvinnor & mediyoga. Gravidyoga & yoga efter förlossning, Yinyoga, restorative yoga samt Globalyoga.
Jag är diplomerad massör och friskvårdskonsulent & även auk. Hudterapeut. De senaste är att jag utbildad i är Reiki en metod som jag använder både i klasser men också som stresshanteringen i coachning och behandling.
Thereses resa
Mitt intresse för kroppen och hälsa började redan i tonåren, både i sund och osund form. Jag kämpade med ortorexi och bulimi, men med stöd från nära vänner och familj fick jag hjälp att förstå att kroppen behöver näring och att allt hänger ihop. Genom att studera till personlig tränare 2010 och få mer kunskap, utvecklade jag en sundare inställning till min kropp.
Min erfarenhet av att arbeta med många olika typer av människor, särskilt kvinnor i olika åldrar har fördjupat mitt intresse för kvinnohälsa. Jag har insett hur olika vi mår under månaden och hur vi kan påverka vårt välmående genom att acceptera och förstå dessa svängningar.
Jag är licensierad hälso-coach, kostrådgivare, personlig tränare och coach inom "Mammamage". Jag är också certifierad yogalärare, specialiserad på hormonyoga. Mina favoritverktyg för att uppnå livslust och välmående är yoga, andning, träning, lymfsystemet, kost och mental träning.
Lenas resa
Min resa till varför jag hamnade här började egentligen redan som liten där min favoritbok handlade om kroppen. Intresset bara fortsatte så. På gymnasiet läste jag kostinriktad utbildning. Därefter blev det högskolan där jag läste Biomedicin med inriktning fysisk träning. Efter det började jag arbeta som egenföretagare inom idrott och hälsa. Utöver detta har jag gått en rad olika vidareutbildningar för att komma dit jag är idag.
Under min tid som egenföretagare började jag se ett mönster som intresserade mig och detta framförallt hos kvinnor. Där såg jag bristande kunskap om kvinnokroppen speciellt efter graviditet och förlossning. Jag träffade kvinnor som precis varit gravida men också medelålders till pensionsåldern där många smärta i kroppen kopplat till okunskap och bristande hjälp efter graviditet och förlossning.
Kvinnokroppen har glömts av och där det ska accepteras för att det är naturligt för en kvinna att föda fram ett eller flera barn. Det är viktigt att få kunskap om träning och återhämtning samt att få vetskapen om att det finns hjälp att få i att komma tillbaka och även upptäcka eventuella skador. Har du brutit ett ben eller opererat ett knä får du direkt information och hjälp om hur du ska komma tillbaka. Detta ville jag förändra och göra något åt.
Min egna personliga, kroppsliga och mentala resa som också är en del av mitt yrke idag. Är och har varit att brottas med duktiga flicka syndromet, vilket jag vet att många kan relatera till. Svårt att sätta gränser, prestera och att lyssna inåt. Det har blivit en del törnar i livet som ätstörningar, psykisk och sexuell misshandel, utmattning, ångest och inkontinensproblematik. Idag kan jag säga min egna sanning att jag aldrig varit så här trygg i mig själv som jag är nu, även om jag får påminna mig själv då och då. Jag vill med min yrkesroll finnas och hjälpa andra att ta steget in i deras resa eller hjälpa någon i sitt sökande på att finna sin väg.
